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769atv青橙直播观看身体出现3类表现，可能是血管变硬了

　　走急了胸口疼，扭头的时候头晕，突然几分钟意识不清楚，腿脚凉、麻、痛，这些都可能和动脉粥样硬化有关。

　　动脉硬化很常见，随年龄递增。动脉硬化发展到一定程度，逐渐增大的粥样硬化斑块会造成血管越来越狭窄，使血流通过困难，导致供血部位的缺血，从而产生疼痛等一系列不良后果。

　　走急了胸口疼

　　最常听说的冠心病(冠状动脉粥样硬化性心脏病)就是典型的动脉硬化造成的问题。冠状动脉是给心脏(心肌)供血的血管。冠状动脉狭窄后，血流通过出现困难，心肌就会出现供血不足，患者会感到胸部疼痛。尤其在运动或情绪激动等情况下，也就是心脏加大工作量时，更容易出现症状，即前面说的胸口疼，专业名称叫心绞痛。

　　如果冠状动脉发生严重狭窄或急性闭塞，可能引发急性心肌梗死，甚至威胁生命。

　　扭头的时候头晕

　　颈动脉狭窄到一定程度，给大脑供血受阻，可能出现头晕等表现，扭头的时候可能加重，甚至晕厥。

　　脑血管本身出现狭窄，也会发生脑供血不足，轻者可能出现一过性的症状(短暂性脑缺血)，而严重狭窄闭塞导致的急性供血不足可能造成脑梗塞等严重情况。

　　腿脚凉、麻、痛

　　老年人如果发现走路时小腿肌肉疼痛，停下来歇会儿疼痛又缓解了，或是经常觉得腿脚发凉，尤其是冬春季节或夜里比较严重，也千万别以为这是衰老的正常表现，这种情况也往往和动脉硬化造成的血管狭窄或闭塞有关。

　　下肢动脉出现粥样硬化、狭窄，造成下肢缺血，患者会感到疼痛，尤其在运动时可加重，需要停下来休息，称为间歇性跛行。

　　如果动脉粥样硬化继续发展导致下肢血管出现严重狭窄和闭塞，甚至可造成下肢坏死、截肢等后果。有研究提示，出现间歇性跛行患者发生心肌梗死风险增加4倍。

　　注意：经常腿抽筋要小心。并不是所有腿抽筋都是缺钙导致，还有很多原因。夜间腿抽筋随着年龄增长而增加，当发生动脉粥样硬化或存在血栓时，可导致小腿肌肉麻木、疼痛甚至痉挛。

　　改善动脉硬化要学会吃

　　2021年7月，欧洲心脏病学会旗下杂志《Cardiovascular Research(心血管研究杂志)》发表文章，回顾了各种食物预防动脉粥样硬化的证据。文章指出，对于健康成年人来说，为降低动脉粥样硬化风险，要限盐，少吃动物来源的食物。

　　另一方面，可多吃植物性食物，包括全谷物、蔬菜、水果、豆类、坚果，用橄榄油和其他富含不饱和脂肪酸的油来替代黄油和动物脂肪。

　　1. 肉类：红肉和加工肉类显著增加心血管风险

　　2. 鸡蛋：建议每天吃1个鸡蛋

　　3. 奶制品：适量喝奶并不会增加心血管风险

　　4. 鱼：适量吃鱼，还可防动脉粥样硬化

　　5. 坚果：每天吃一把坚果(大约30g)

　　6. 蔬菜和水果：每天至少果蔬各吃400克

　　7. 全谷物：低升糖指数谷物降低心血管风险

　　8. 油脂：植物油每天25g~30g

　　9. 盐：建议平均每天吃5g以下

　　10. 饮料：会显著增加心血管风险

　　每天爬5层楼梯心血管疾病风险直降20%

　　2023年北京大学健康科学中心研究团队发现了一个轻松、省时、有效的运动方式——超45万人数据显示，每天爬超过5层楼(约50级台阶)，动脉粥样硬化性心血管疾病的患病风险降低20%及以上。这项研究发表在《动脉粥样硬化》上。

　　可见，善用碎片化时间将运动融入生活，平时回家或上班途中不乘电梯，改成爬楼梯，仅这个小小的举动就能改善心血管健康。

　　具体来看，每天爬的楼层数每增加5层，患动脉粥样硬化性心血管疾病的总风险将随之降低2%；而如果你每天能爬11-20层楼梯时，患病风险降至最低水平，风险约降低22-23%左右；但爬楼梯的总量超过20层后，其益处逐渐减弱。(来源：人民日报、CCTV生活圈、健康时报等)

　　聚焦 超100项医疗检查检验结果可在24个省份互认

　　11月27日，国家卫生健康委医政司司长焦雅辉在新闻发布会上表示，实现不同医疗机构间的检查结果互认，有利于提高医疗资源利用效率。目前，全国有24个省份互认的项目超过100项，其中，北京、江苏、浙江分别达到了481项、478项和443项。

　　来源：工人日报客户端

　　工人日报-中工网记者 姬薇

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评论
  • 李明杰 54分钟前
    @高圆圆：　　何倩茹提到，今年以来，深圳新房均价与去年相比下跌了4%左右，二手房价格与去年同期相比更是下跌9%；同时随着房贷利率和首付比例的下调，如今的购房成本确实下降许多。
  • YYH2064433 88分钟前
    没 钱 了
  • YYH8185731 46分钟前
    　　相比以往，少数民族加分（5分）项目取消，侨眷、港澳同胞及其眷属考生加分分值由10 分调减为5分。（根据我省2021年9月发布的《河南省教育厅等六部门关于印发又河南省进一步调整和规范高考加分工作的实施方案的通知》：“1.2024年起，取消少数民族加分项目。2021年至2023年，少数民族考生仍具有加分资格，加分分值为5分。2。从2024年起，“侨眷、港澳同胞及其眷属考生”加分分值调减为5分；从2027年起，取消此类考生加分项目。2021年至2023年，此类考生的加分分值不变，为10分。”）
  • YYH4282891 22分钟前
    　　从环比看，CPI上涨0.1%，上月为下降1.0%。其中，食品价格下降1.0%，降幅比上月收窄2.2个百分点，影响CPI环比下降约0.19个百分点。食品中，市场供应较为充足，鲜菜、虾蟹类、牛肉、鸡蛋和鲜果价格分别下降3.7%、2.8%、2.7%、2.3%和2.0%，合计影响CPI环比下降约0.16个百分点。非食品价格由上月下降0.5%转为上涨0.3%，影响CPI环比上涨约0.27个百分点。非食品中，受小长假期间出行增多影响，飞机票、交通工具租赁费、宾馆住宿和旅游价格均由降转涨，涨幅分别为15.3%、9.0%、4.0%和2.7%，合计影响CPI环比上涨约0.12个百分点；受国际金价和油价上行影响，国内金饰品和汽油价格分别上涨8.7%和3.0%，合计影响CPI环比上涨约0.15个百分点。
  • 赵薇 04分钟前
    　　4月份，全国居民消费价格环比上涨0.1%。其中，城市上涨0.1%，农村持平；食品价格下降1.0%，非食品价格上涨0.3%；消费品价格下降0.1%，服务价格上涨0.3%。
  • 江一燕 11分钟前
    大爷称年轻人不允许享受下铺
  • 马可 92分钟前
    　　4月份，食品烟酒类价格同比下降1.4%，影响CPI（居民消费价格指数）下降约0.39个百分点。食品中，蛋类价格下降10.6%，影响CPI下降约0.07个百分点；鲜果价格下降9.7%，影响CPI下降约0.22个百分点；畜肉类价格下降3.2%，影响CPI下降约0.10个百分点，其中猪肉价格上涨1.4%，影响CPI上涨约0.02个百分点；鲜菜价格上涨1.3%，影响CPI上涨约0.03个百分点；粮食价格上涨0.5%，影响CPI上涨约0.01个百分点。
  • 苏菲·玛索 90分钟前
    　　2024年5月3日至9日，中国政府欧亚事务特别代表李辉就政治解决乌克兰危机开展第三轮穿梭外交，先后访问土耳其、埃及、沙特和阿联酋，分别同土耳其副外长阿克查帕尔、埃及外交部部长助理哈立德、沙特国务大臣兼国家安全顾问艾班和阿联酋总统外交顾问卡尔卡什、国际合作事务国务部长莉姆举行会谈。访问前后，李辉特代还同巴西、南非、印度尼西亚、哈萨克斯坦等国官员进行沟通。中方同各方就乌克兰危机深入交换意见，各方普遍赞同中方为呼吁局势降温提出的以下主张：
  • 李连杰 99分钟前
    俄罗斯办缴获武器展友情提示亮了
  • 姚笛 23分钟前
    　　另外，短期内（1-3个月）价格下降的趋势仍然存在，税费也有向下调整的可能，房贷利率也有下降机会，所以我认为整体购房成本仍有下降空间，但幅度会比此前小。
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